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De bonnes habitudes à ramener de vacances !

Partir en vacances est toujours un dépaysement bienvenu et la meilleure partie est le fait que vous pouvez découvrir de nouvelles choses ou simplement vous reconnecter avec vos besoins intérieurs. Pendant les vacances, vous créez généralement un équilibre sain d'activité et de temps pour vous-même, et bien que certaines choses bénéfiques soient très spécifiques à certains endroits (comme les sports nautiques ou les activités de pompage d'adrénaline), il y en a d'autres que vous pouvez « prendre » avec vous. et cultivez-vous dans votre vie quotidienne.

Faites de longues promenades au grand air

Lorsqu'il passe du temps en vacances, il est peu probable que quelqu'un préfère utiliser sa voiture pour se déplacer lorsqu'il a la chance de se promener au grand air et de boire dans le paysage. Si vous prévoyez de passer du temps dans un cadre naturel, comme la région des Ardennes, une promenade quotidienne vous revigorera et vous donnera un tout nouveau regard sur la vie. Prenez ceci et toute expérience similaire et transplantez-le dans votre vie quotidienne. Essayez de répondre à ces questions :

• Pouvez-vous marcher jusqu'à votre lieu de travail pendant une partie du trajet seulement ?
• Avez-vous un endroit préféré dans votre ville où vous aimez vous promener ?
• Avez-vous des amis ou de la famille qui aiment l'air frais autant que vous ?

Si vous avez répondu à l'une de ces questions par un oui catégorique, vous êtes prêt à continuer votre nouvelle habitude plus tard la fin des vacances. Sinon, vous pouvez apporter des changements comme garer votre voiture plus loin de votre lieu de travail, trouver des zones forestières près de chez vous à explorer le week-end et inspirer vos amis et votre famille à vous rejoindre dans ces efforts.

Mangez des aliments d'origine locale

Il y a une règle importante que tout le monde doit suivre pour partir en vacances et bien manger : voir ce que mangent les locaux et suivre leur exemple ! Consommer des aliments d'origine locale et des spécialités locales est un excellent moyen de découvrir quelque chose de nouveau tout en étant sain. Par exemple, ne commandez pas une pizza en France, lorsque vous avez la meilleure sélection de fromages et de vins à vos pieds. Ne mangez pas de hamburger lorsque la Croatie propose certaines des viandes fraîches et des fruits de mer les mieux préparés sur lesquels vous pouvez mettre la main. Cet état d'esprit est non seulement bon pour vous, mais aussi bon pour l'environnement, surtout si vous portez cette façon de penser avec vous lorsque vous rentrez chez vous. Ce n'est pas facile, mais cela en vaut la peine si vous suivez quelques règles simples :

• Essayez de manger selon la saison (fruits et légumes qui poussent pendant la saison où vous vous trouvez)
• Trouvez des agriculteurs locaux et achetez leurs produits au lieu d'utiliser les supermarchés pour les aliments frais (lait, produits laitiers, légumes et même viande)
• Si vous achetez de la nourriture dans d'autres pays, pensez à ses avantages par rapport au voyage qu'ils ont effectué pour se rendre dans votre partie du monde
• Apprenez des recettes de votre mère et de votre grand-mère et essayez-les au moins une fois par semaine pour voir comment la tradition a le goût de votre région

Buvez suffisamment d'eau fraîche

Les journées chaudes, les randonnées et les visites touristiques nécessitent toutes beaucoup d'hydratation pour continuer, il n'est donc pas rare que vous vous retrouviez à prendre l'habitude de boire plus d'eau pendant vos vacances. Nous savons tous que les boissons sucrées ne sont pas bonnes pour vous, et fondamentalement, elles sont vraiment mauvaises pour votre santé, mais saviez-vous qu'elles ne vous gardent pas aussi bien hydraté ? Surtout si vous mélangez du sucre avec de la caféine - cela a l'effet inverse d'éliminer l'eau de votre corps. Sachant cela, il est toujours préférable d'opter pour de l'eau propre et claire - et dans la plupart des pays d'Europe, même l'eau du robinet est meilleure que tout ce qui est acheté dans une bouteille avec un goût supplémentaire ! Si vous pouvez vous débarrasser de votre dépendance aux boissons gazeuses pendant que vous êtes absent et que vous vous amusez, ne vous en remettez pas à votre retour.

• Téléchargez une application qui vous rappelle de boire suffisamment d'eau
• Achetez une bouteille élégante sans BPA à toujours avoir avec vous
• Assurez-vous d'avoir de l'eau sur votre bureau ou votre sac, où que vous soyez pendant la journée
• Si vous avez envie de caféine, buvez du café, puis nettoyez l'eau pour maintenir vos niveaux au bon endroit

Donnez-vous le temps de lire

Vous avez tous ces beaux livres pour Noël ou votre anniversaire et ils sont juste assis là, attendant d'être ouverts et de partager leurs secrets. En vacances, vous dévorez absolument vos favoris. Assis à la fenêtre d'un bungalow confortable ou sur le porche de la maison de vacances, vous vous plongez dans des histoires de loin et vivez vraiment le meilleur moment de votre vie. Une fois rentré à la maison, cependant, le temps passe entre vos mains et vous ne semblez jamais être en mesure de trouver le bon créneau horaire pour lire. Bien que la vie puisse être mouvementée, il y a quelques choses que vous pouvez faire pour transplanter cette habitude de lecture de votre bungalow de vacances dans votre vie quotidienne :

• Établissez un programme pour toute la journée, heure par heure, et essayez de vous y tenir
• Évaluer combien de temps vous vous consacrez à certaines choses et voyez ce que vous pouvez raccourcir ou éliminer complètement (les médias sociaux seraient un bon début)
• Vérifiez si les tâches ménagères sont réparties uniformément et sinon, ajustez-les pour avoir plus de temps pour vous
• Si vous faites la navette, lire sur différents véhicules peut être apaisant et relaxant

La flexibilité et l'art de rouler avec les choses

Avez-vous déjà remarqué à quel point votre état d'esprit change pendant les vacances ? Vos compétences en résolution de problèmes montent en flèche et vous prenez les choses lentement, sans transpirer les petites choses. Vous ne pouvez pas prendre le train ? Pas de problème, vous obtenez le prochain. Le restaurant que vous espériez visiter est fermé ? D'accord, vous en trouverez un autre, encore mieux. C'est parce que pendant que votre esprit est dans ce mode « détendu », vous constaterez que tout sera beaucoup plus facile à faire. Il serait vraiment important de maintenir cet état d'esprit et cette flexibilité même après votre retour de vos vacances fantastiques. Si vous commenciez à vivre votre vie comme vous prenez soin de vous et de votre santé mentale pendant les vacances, tout serait tellement plus facile pour vous. Un esprit stressé met plus de temps à régler les choses et si vous êtes toujours dans cet état d'esprit, vous vous fatiguerez plus facilement et profiterez moins de la vie. Alors, prenez ce sentiment de liberté que votre esprit apprend en vacances et ajoutez-le à vos compétences. Vous vous remercierez plus tard ! Voici quelques bonnes options pour des vacances où vous pouvez trouver une ou toutes les idées ci-dessus : Vallée Les Etoiles en Belgique, Domaine La Sapinière au Luxembourg, Bergvliet Villa's aux Pays-Bas, Grafschaft Bentheim en Allemagne.